Oceňujme se

Zamyslete se nad tím, jaký život žijete, jaký z něj máte pocit? Kolik let takto trávíte svůj čas, který není nekonečný. Chcete jej dále naplňovat stejným způsobem? Pokud ano, pak je vše v pořádku. Pokud však ne, je potřeba začít dělat změny.

Tou změnou může být například oceňování se za maličkosti. Nemám tedy na mysli události, které si ocenění samy o sobě žádají, jako například maturita, státnice, povýšení v práci, výhra v nejrůznějších soutěžích a tak podobně, i když mnohdy tomu ani u těchto obrovských úspěchů tak není. Myslím oslavy na počest života, radosti, lásky, pouze toho, že jsme.

Jak oslavujete Vy? Jak se hýčkáte, co si dopřáváte? Kdy naposledy jste si udělali radost? Jak to vypadalo a za co to bylo? Vím, nemusí to být jednoduché, zvlášť pokud to neděláte přirozeně a automaticky, ale pojďme si to vyzkoušet, pojďme si zkusit vnést do našich životů odměnu, která nám bude připomínat, jak jsme se v daný okamžik cítili, co se nám povedlo, na základě čeho jsme byli šťastni.

Zalovme v paměti a zkusme vypátrat, na co bychom mohli být tento týden pyšní. Můžu začít a pro inspiraci, jak hledat ve svém životě malé úspěchy, se s Vámi podělit o ty své. Včera jsem měla s přítelem acroyogu a i přes nesčetné pády se nám nic nestalo. Udržela jsem se ve vzduchu, letěla jsem, byl to nádherný pocit. Nebo z jiného soudku – můj bývalý šéf, který se nachází v náročné situaci, mi napsal e-mail, že by rád využil mých organizačních schopností k uspořádání posezení. To si zaslouží také malou soukromou oslavu, u mě v podobě procházky, tance, skleničky vína, pětiminutovky ležení a nicnedělání, v podobě toho, že domů z práce nejdu nejkratší cestou, ale uličkami, které jsou mým očím nové anebo tak velmi známé, že mám možnost zaměřit se na detaily a najít v nich nové kouzlo, kouzlo tohoto okamžiku.

Můžete si události, za které jste se odměnili, zapisovat. Díky tomu získáte přehled o mnoha pozitivních věcech, které se ve Vašem životě dějí, a které máme tendenci rychle zapomínat. Kdykoliv se tak budete moci ke svým zážitkům vrátit, budete mít možnost pozorovat, co jste vyhodnotili jako zasluhující si ocenění a zda se Vaše parametry v průběhu času mění. Není řečeno, co si stojí na žebříčku vysoko a co je dole, jediným kritikem jste Vy samotní, buďte na sebe proto co nejmilejší.

Tímto bych Vás chtěla vyzvat k rozmazlování a hýčkání sebe samotných, protože pokud to nebudeme dělat sami, není zárukou, že se toho někdy dočkáme. Je obtížné žádat po ostatních to, co sami nečiníme. Heslem dne tedy zůstává „Pojďme se rozmazlovat, odměňovat, pojďme si užívat!“

Mgr. Klára Gelnarová

Mgr. Klára Gelnarová

Jsem frekventantkou psychoterapeutického výcviku v Satiterapii, absolvovala jsem akreditovaný koučovací výcvik. Léta jsem se věnovala pomoci lidem s poruchami příjmu potravy. Dnes pomáhám lidem v nejrůznějších životních situacích. Dělám to, co pro mě má hluboký smysl, nacházím se svými klienty znovu jejich radost ze života, lásku k sobě, vnitřní klid a spokojenost.

Více o mně.

Dnes nejčtenější

  • Jak si do svého života přitáhnout toho pravého?

    Jste ve fázi hledání partnera? Přejete si už nebýt sami? Mám pro vás pár tipů, jak si můžete do svého života přitáhnout toho pravého. Prvním krokem je uzavřít svou minulost. Aby se objevil někdo nový, musíte mít po vašem boku "místo". Takže pokud ještě nemáte oficiálně anebo vnitřně sami pro sebe dořešený rozchod, rozvod, tak šup do toho. Také vyhoďte všechny věci, které vám bývalého partnera připomínají, fotky, oblečení, hrníček, prstýnek, prostě vše. Pokud nemáte sílu věci vyhodit, darujte je někomu ...

    47 views | posted on 3.8.2017 | under Vztahy
  • Mentální bulimie

    Přejídání a jeho kompenzace zvracením, sportem, vynecháním dalších jídel, projímadly, čímkoliv. Jak se mentální bulimie projevuje a co je pro ni typické? Období diet Před mentální bulimií se často objevuje období diet, čas, kdy se člověk snaží zhubnout, hlídá si to, co jí, upravuje jídelníček, jeho skladbu i množství. Toto období může trvat různý čas. Lidem se často zhubnout i podaří. Diety však bývají striktní, tělo se proti nim začne po určitém čase bránit. Je vyhladovělé, nemá energii a s tím se ...

    25 views | posted on 10.5.2018 | under Poruchy příjmu potravy
  • Mentální anorexie a její příznaky

    Mentální anorexie je jedna z typů poruch příjmu potravy. Co je pro toto onemocnění typické? Nespokojenost se svou postavou Lidé s mentální anorexií jsou nespokojeni se svým tělem. Nelíbí se jim, jak vypadají a kolik váží. Přejí si zhubnout. Často nejprve zkoumají možnosti, jak to udělat zdravě. Upraví si jídelníček tak, aby v něm bylo více zdravých věcí a naopak sladkosti a jiné pochutiny se snaží úplně vyloučit. Někteří také začnou sportovat, koupí si permanentku do fitness centra, začnou běhat, cvičí doma. Nejsou ...

    21 views | posted on 18.1.2018 | under Poruchy příjmu potravy
  • Vnitřní a vnější krása

    Jak se cítíme vevnitř, tak vypadáme i navenek. Souhlasíte? Já si myslím, že je na tom kus pravdy. Pokud je člověk vyrovnaný, šťastný, nezatížený starostmi, projeví se to i na vzhledu - vypadá odpočatě, vyzařuje z něj spousta energie, tělo je zdravé, žádné kruhy pod očima, vlasy nevypadávají, nehty jsou pevné. To jsou věci, které jsou viditelné na první pohled a vnímatelné na první pocit. Ale co když se zrovna nenacházíte v období, které je pozitivní? Co potom dělat? I to se totiž ...

    17 views | posted on 12.9.2017 | under Seberozvoj
  • Rozchod, srdce na třísky a jak z toho ven

    Rozchod zažilo mnoho z nás. Dva lidé se seznámí, sdělí si, že by chtěli být více než přátelé, potkávají se, je jim spolu dobře, budují vztah, tvoří budoucnost, komunikují, více či méně se potýkají s nějakou rozepří, mají své radosti a starosti, vztah je protkaný různými životními událostmi, až jednou se oba nebo pouze jeden z nich rozhodne, že společnou cestu ukončí. Ne vždy je jednoduché rozchod překonat, připustit si myšlenku, že by to mohlo být k něčemu dobré. Objektivně může partner ...

    12 views | posted on 2.10.2017 | under Vztahy