Vnitřní a vnější krása
Jak se cítíme vevnitř, tak vypadáme i navenek. Souhlasíte? Já si myslím, že je na tom kus pravdy. Pokud je člověk vyrovnaný, šťastný, nezatížený starostmi, projeví se to i na vzhledu – vypadá odpočatě, vyzařuje z něj spousta energie, tělo je zdravé, žádné kruhy pod očima, vlasy nevypadávají, nehty jsou pevné.
To jsou věci, které jsou viditelné na první pohled a vnímatelné na první pocit. Ale co když se zrovna nenacházíte v období, které je pozitivní? Co potom dělat? I to se totiž může na fyzické stránce velmi brzy podepsat.
Určitě není řešením začít vnější potíže přehlížet či maskovat. Je dobré se na potíže zaměřit a popřemýšlet, odkud mohou pramenit. Co vám poslední dobou dělá starosti? Jste ve stresu, přepracovaní, unavení nebo vás trápí něco jiného? Co byste mohli udělat pro to, abyste se cítili lépe. Co vám je příjemné? Co vás baví?
Najděte si čas na své koníčky, na věci, které vás naplňují.
Objevte znovu vášeň pro sport, malování, pečení, sbírání něčeho pro vás výjimečného. Příjemně strávené okamžiky se odrazí na vaší fyzické i psychické stránce.
Relaxujte.
Pokuste se vnést do svých životů klid a pohodu. Je dobré si kromě aktivního odpočinku dopřát i ten pasivní. Můžete meditovat, vizualizovat si své sny anebo jen tak posedět ve chvíli ticha třeba se sklenkou vína. Pokud k vám budou přicházet myšlenky, kterým se teď nechcete věnovat, nechte je volně proudit, nehodnoťte je. Nedáte-li jim pozornost, odejdou tak, jak přišly.
Obklopujte se pozitivními lidmi.
Nechte na sebe působit pohodovou atmosféru, která se utváří v okruhu usměvavých lidí. Brzy zjistíte, že vám je v jejich společnosti lépe, že se cítíte volněji a máte více energie. Vnitřní krása se začne drát na povrch.
Podpořte svůj vnitřní pocit pečováním o svůj vzhled.
Rovnice totiž platí i naopak, to, jak budete přistupovat ke svému tělu, se odrazí i na vašem vnitřním pocitu. Zajděte si na masáž, do sauny, ke kadeřníkovi. Zkoušejte nové věci, experimentujte, jen tak poznáte, v čem se cítíte dobře a co vám prospívá.
Sečteno, podtrženo, hýčkejte sami sebe.
Brzy se vám tyto investice začnou navracet, všímat si toho budete nejen vy, ale i vaše okolí.
Mgr. Klára Gelnarová
Dnes nejčtenější
Mentální bulimie
Přejídání a jeho kompenzace zvracením, sportem, vynecháním dalších jídel, projímadly, čímkoliv. Jak se mentální bulimie projevuje a co je pro ni typické? Období diet Před mentální bulimií se často objevuje období diet, čas, kdy se člověk snaží zhubnout, hlídá si to, co jí, upravuje jídelníček, jeho skladbu i množství. Toto období může trvat různý čas. Lidem se často zhubnout i podaří. Diety však bývají striktní, tělo se proti nim začne po určitém čase bránit. Je vyhladovělé, nemá energii a s tím se ...
Vnitřní a vnější krása
Jak se cítíme vevnitř, tak vypadáme i navenek. Souhlasíte? Já si myslím, že je na tom kus pravdy. Pokud je člověk vyrovnaný, šťastný, nezatížený starostmi, projeví se to i na vzhledu - vypadá odpočatě, vyzařuje z něj spousta energie, tělo je zdravé, žádné kruhy pod očima, vlasy nevypadávají, nehty jsou pevné. To jsou věci, které jsou viditelné na první pohled a vnímatelné na první pocit. Ale co když se zrovna nenacházíte v období, které je pozitivní? Co potom dělat? I to se totiž ...
Mentální anorexie a její příznaky
Mentální anorexie je jedna z typů poruch příjmu potravy. Co je pro toto onemocnění typické? Nespokojenost se svou postavou Lidé s mentální anorexií jsou nespokojeni se svým tělem. Nelíbí se jim, jak vypadají a kolik váží. Přejí si zhubnout. Často nejprve zkoumají možnosti, jak to udělat zdravě. Upraví si jídelníček tak, aby v něm bylo více zdravých věcí a naopak sladkosti a jiné pochutiny se snaží úplně vyloučit. Někteří také začnou sportovat, koupí si permanentku do fitness centra, začnou běhat, cvičí doma. Nejsou ...
Jak si do svého života přitáhnout toho pravého?
Jste ve fázi hledání partnera? Přejete si už nebýt sami? Mám pro vás pár tipů, jak si můžete do svého života přitáhnout toho pravého. Prvním krokem je uzavřít svou minulost. Aby se objevil někdo nový, musíte mít po vašem boku "místo". Takže pokud ještě nemáte oficiálně anebo vnitřně sami pro sebe dořešený rozchod, rozvod, tak šup do toho. Také vyhoďte všechny věci, které vám bývalého partnera připomínají, fotky, oblečení, hrníček, prstýnek, prostě vše. Pokud nemáte sílu věci vyhodit, darujte je někomu ...
Síla v nás
Kde hledáte pomoc, když je vám těžko? Co se vám v životě osvědčilo? Kdo je vám podporou? Zkuste si každý sám za sebe odpovědět na tyto otázky. Je velmi důležité znát své možnosti, které vám mohou být při potížích nápomocné. Své strategie řešení si můžete napsat či nakreslit na papír. Můžete si udělat mapu, která bude znázorňovat cestu pomoci. Pokud teď sedíte nad papírem s tužkou v ruce a nenapadá vás, jak začít, nezoufejte. Představte si situaci, která pro vás nebyla jednoduchá, ale zvládli jste ...